acest smoothie cremos de lămâie strălucitor, tartă și răcoritor, cu un impuls Omega-3, este un mic dejun sau o gustare delicioasă. Acest post a fost sponsorizat de Nature ‘ s Way NutraVege si toate opiniile sunt ale mele.

smoothie de lămâie frumos stratificat cu căpșuni și turmeric.

suntem mari iubitori de smoothie-uri aici și sunt atât de încântat să vă împărtășesc o nouă rețetă de smoothie. Această rețetă cremoasă de smoothie cu lămâie are gust de înghețată cu lămâie, dar este făcută în blender cu doar o mână de ingrediente simple, hrănitoare.

ca și în cazul majorității rețetelor mele de smoothie, cum ar fi matcha, merișor, dragonfruit, Maca, Acai și spirulina, acest smoothie de lămâie este umplut cu superalimente nutritive.

Nutravege Omega-3 supliment împreună cu lămâi proaspete.

Boost Omega-3 pe bază de plante

Nature ‘ s Way mi-a trimis un pachet de suplimente Omega-3 pe bază de plante NutraVege și acum le adaug zilnic la smoothie-urile mele. Nature ‘ s Way este un brand pe care l-am folosit și am avut încredere de ani de zile (folosesc întotdeauna suplimentele Umcka și Sambucus pentru a lovi răcelile), așa că am fost încântat să încerc acest produs.

mulți dintre prietenii mei și cu mine am redus sau eliminat produsele de origine animală din motive de sănătate, mediu sau etice. Cu toate acestea, este important să obțineți suficient Omega-3 DHA și EPA. Omega-3 se găsesc în semințe și nuci, cum ar fi inul, chia, cânepa și nucile, dar nu sunt la fel de ușor de utilizat pentru corpul nostru. Cel mai frecvent, uleiul de pește sau calmar furnizează EPA/DHA recomandat, dar NutraVege a dezvoltat un nou proces.

am încercat suplimente omega-3 derivate din alge în trecut, dar urăsc să înghit pastile, așa că nu am fost niciodată consecvent. Îmi place că pot adăuga NutraVege lichid la piureuri mele și alte băuturi fără a compromite gustul. Este atât de ușor să se integreze în rutina mea de zi cu zi ocupat.

smoothie de lămâie făcut într-un blender. Acest smoothie ușor de lămâie este atât de cremos și delicios.

beneficiile lămâii

lămâile au multe beneficii mari pentru sănătate și conțin vitamina C. îmi place să beau apă cu lămâie, fie caldă, fie rece, și am adăugat NutraVege și la asta. Când am pofta de un tratament dulce, deși, acest smoothie de lamaie dulce este perfect.

 un castron frumos din lemn umplut cu fructe citrice curte cum ar fi lămâi, portocale, kumquats, și grapefruit.

dacă mă urmăriți pe Instagram, este posibil să fi observat că suntem în proces de mutare a caselor. Sunt încântat că noua noastră casă are o abundență de citrice. Știu că voi face acest smoothie de lamaie tot timpul.

rețetă de smoothie cu lămâie.

cum se face un Smoothie cu lămâie

acest smoothie cu lămâie durează doar câteva minute pentru a bici în blender. Sucul proaspăt de lămâie, iaurtul și gheața sunt principalele componente. Îmi place să folosesc iaurt fără lactate și fie simplu, fie vanilie funcționează frumos. Deoarece lămâia este foarte tartă, probabil că veți dori să o îndulciți puțin. Folosesc câteva picături de stevia lichidă, dar siropul de agave ar funcționa bine.

îmi place, de asemenea, să adaug turmeric măcinat, care conferă acestui smoothie de lămâie un impuls galben auriu. S-ar putea să vă amintiți rețeta mea de lapte auriu sau piureurile mele de Turmeric. Dacă vă place să faceți smoothie-uri stratificate, turnați jumătate din smoothie-ul de lămâie într-un pahar și adăugați căpșuni congelate sau zmeură în blender. Această combinație de fructe de pădure-lămâie îmi amintește de limonada roz.

rețetă de smoothie cu lămâie Omega-3 cu căpșuni și turmeric.

verificați produsele Nature ‘ s Way NutraVege fie online la Amazon, fie la alimentele dvs. locale întregi!

Smoothie de lămâie

ingrediente

  • suc de 1 lămâie
  • 1 cană iaurt simplu sau vanilat (fără lapte, dacă se dorește)
  • 1 1/2 căni de gheață
  • 1 linguriță de lămâie NutraVege Omega-3
  • stevia organică după gust (sau sirop de agave)
  • 1 cană căpșuni congelate (opțional pentru stratul roz)

instrucțiuni

  1. adăugați sucul de lămâie, iaurtul, gheața și NutraVege într-un blender. Se amestecă până se omogenizează.
  2. îndulciți după gust cu stevia sau sirop de agave.
  3. se toarnă jumătate din smoothie de lămâie într-un pahar. Adăugați căpșunile în blender cu smoothie-ul de lămâie rămas. Se amestecă până se omogenizează, apoi se adaugă deasupra stratului de lămâie. Bucurați-vă imediat!

Note

vă rugăm să verificați și să urmați doza de pe flaconul NutraVege, deoarece dozele obișnuite și cele suplimentare pot varia.

informații nutriționale:

randament: 1servirea Dimensiune:1
suma pe portie: calorii: 291grăsime totală: 3ggrăsime saturată: 2gtrans grăsime: 0ggrăsime nesaturate: 1gcolesterol: 11mgSodium: 158mgCarbohydrates: 61gFiber: 4gSugar: 46gProtein: 12g