Ten jasny, cierpki i orzeźwiający kremowy koktajl cytrynowy z dodatkiem kwasów Omega – 3 to pyszne śniadanie lub przekąska. Ten post był sponsorowany przez Nature ’ s Way NutraVege™ i wszystkie opinie są moje własne.

piękne warstwowe smoothie cytrynowe z truskawkami i kurkumą.

jesteśmy wielkimi miłośnikami smoothie i jestem tak podekscytowany, że mogę podzielić się z wami nowym przepisem na smoothie. Ten kremowy przepis Lemon smoothie smakuje jak lody cytrynowe, ale jest wykonany w blenderze z zaledwie garścią prostych, odżywczych składników.

jak w przypadku większości moich przepisów na smoothie, takich jak moja matcha, żurawina, Smoothfruit, Maca, Acai i Spirulina smoothies, ten cytrynowy smoothie jest wypełniony pożywnymi superfoods.

Nutravege suplement Omega - 3 wraz ze świeżymi cytrynami.

roślinny Boost Omega-3

Nature ’ s Way wysłał mi paczkę swoich suplementów Omega-3 na bazie NutraVege, a teraz dodaję je do moich koktajli codziennie. Nature ’ s Way to marka, z której korzystam i której ufam od lat (Zawsze używam ich suplementów Umcka i Sambucus, aby kopać przeziębienia), więc byłem podekscytowany, aby wypróbować ten produkt.

wielu moich przyjaciół i ja ograniczyliśmy lub wyeliminowaliśmy produkty zwierzęce ze względów zdrowotnych, środowiskowych lub etycznych. Ważne jest jednak, aby uzyskać wystarczającą ilość kwasów omega-3 DHA i EPA. Omega-3 znajdują się w nasionach i orzechach, takich jak len, chia, konopie i orzechy włoskie, ale nie są tak łatwe w użyciu dla naszego ciała. Najczęściej olej z ryb lub kałamarnic zapewnia zalecany EPA / DHA, ale NutraVege opracował nowy proces.

próbowałem suplementów omega-3 pochodzących z alg w przeszłości, ale nienawidzę połykania tabletek, więc nigdy nie byłem konsekwentny. Uwielbiam to, że mogę dodawać płynne NutraVege do moich koktajli i innych napojów bez uszczerbku dla smaku. Tak łatwo jest włączyć się w moją codzienną rutynę.

 koktajl cytrynowy wykonany w blenderze. Ten łatwy lemon smoothie jest tak kremowy i pyszne.

Lemon Benefits

cytryny mają wiele świetnych korzyści zdrowotnych i zawierają witaminę C. uwielbiam pić wodę cytrynową, ciepłą lub zimną, i do tego też dodaję NutraVege. Kiedy mam ochotę na słodki poczęstunek, ten słodki cytrynowy smoothie jest idealny.

piękna drewniana miska wypełniona przydomowymi cytrusami, takimi jak cytryny, pomarańcze, kumkwaty i grejpfruty.

jeśli śledzisz mnie na Instagramie, być może zauważyłeś, że jesteśmy w trakcie przeprowadzki. Cieszę się, że nasz nowy dom ma mnóstwo drzew cytrusowych. Wiem, że będę robił to cytrynowe smoothie cały czas.

 przepis na koktajl cytrynowy.

jak zrobić Lemon Smoothie

ten lemon smoothie zajmuje tylko kilka minut, aby upiec w blenderze. Świeży sok z cytryny, jogurt i lód to główne składniki. Lubię używać jogurtu bezmlecznego i albo zwykły lub waniliowy działa pięknie. Ponieważ cytryna jest bardzo cierpka, prawdopodobnie będziesz chciał ją nieco osłodzić. Używam kilku kropli płynnej stewii, ale syrop z agawy również sprawdziłby się dobrze.

lubię też dodawać mieloną kurkumę, która nadaje temu cytrynowemu smoothie złoty żółty impuls. Być może pamiętasz mój przepis na latte Golden Milk lub koktajle z kurkumy. Jeśli chcesz zrobić warstwowe koktajle, wlej połowę koktajlu cytrynowego do szklanki i dodaj mrożone truskawki lub maliny do blendera. To połączenie jagodowo-cytrynowe przypomina mi różową lemoniadę.

przepis na koktajl cytrynowy Omega-3 z truskawkami i kurkumą.

Sprawdź produkty Nature ’ s Way NutraVege online w Amazon lub w lokalnym Whole Foods!

Lemon Smoothie

składniki

  • sok z 1 cytryny
  • 1 szklanka jogurtu zwykłego lub waniliowego (w razie potrzeby bezmlecznego)
  • 1 1/2 szklanki lodu
  • 1 łyżeczka cytryny NutraVege™ Omega-3
  • organiczne stewia do smaku (lub syrop z agawy)
  • 1 szklanka mrożonych truskawek (opcjonalnie dla różowej warstwy)

Instrukcja

  1. dodaj sok z cytryny, jogurt, lód i NutraVege do blendera. Zmiksować na gładką masę.
  2. słodzić do smaku stewią lub syropem z agawy.
  3. do szklanki wlej połowę koktajlu cytrynowego. Dodać truskawki do blendera z pozostałym smoothie cytrynowym. Zmiksować na gładką masę, następnie dodać na wierzch warstwę cytryny. Ciesz się natychmiast!

uwagi

sprawdź i postępuj zgodnie z dawkowaniem na butelce NutraVege, ponieważ regularne i dodatkowe dawki mogą się różnić.

informacje żywieniowe:

wydajność: 1serwowany Rozmiar:1
ilość na porcję: kalorie: 291tłuszcz całkowity: 3G tłuszcz nasycony: 2gtłuszcz naturalny: 0g tłuszcz nasycony: 1gCholesterol: 11mgSodium: 158mgCarbohydrates: 61gFiber: 4gSugar: 46gProtein: 12g