szörnyű motorbalesetet szenvedtem—erről a weboldalamon olvashat—, és ez véget vetett minden ötletemnek, hogy valaha is újra lépjek egy testépítő színpadra, mert már nem tudtam edzeni a lábaimat. De még mindig tudtam dolgozni a felső testemen, és imádtam az edzéseket. Tehát csak a baleset után kaptam a karomat 21″ – re.

alapvetően nincsenek ‘titkok’ a nagy fegyverek építéséhez, de vannak olyan speciális módok, amelyekkel kiképezheti őket, ami változást hoz. Az első és legfontosabb az, hogy rangsorolja a növekedni kívánt izomcsoportot. A testnek csak annyi energiája van minden edzéshez, ezért az elején minden lemaradó izomcsoportot meg akar dolgozni. Olyan különbséget jelent, ha egy testrészt edzünk először egy edzésen, szemben a második vagy a harmadik edzéssel.

Ezen túlmenően azt mondanám, hogy gyors ütemben kell edzeni. Nem dobod a súlyt, de gyorsan és ellenőrzés alatt akarod mozgatni. Nézd meg így: Ha két srác csinál fürtöket, és az egyik 10 ismétlést végez 30 másodperc alatt, míg a másik srác 15 ismétlést végez ugyanabban az időben, a második srác csak több munkát végzett, és a bicepsz nagyobb lesz.

a bicepszeknél csak váltogattam a súlyzó fürtöket és a koncentrációs fürtöket. Néha Marvinnal kiégtünk az edzés végén. Álltunk egymással szemben, felvettem egy 110 kilós súlyzót, megcsináltam 10 ismétlést, aztán odaadtam neki. Aztán megcsinálta a 10-et, és amikor végzett, visszaadta nekem, én pedig talán nyolcat, és visszaadta neki. Ezt addig csináltuk, amíg már a saját Karunkat sem tudtuk felemelni, még kevésbé a súlyzót.