Ce smoothie crémeux au citron vif, acidulé et rafraîchissant avec un boost d’oméga-3 est un délicieux petit-déjeuner ou une collation. Ce post a été sponsorisé par Nature’s Way NutraVege ™ et toutes les opinions sont les miennes.

 Beau smoothie au citron en couches à la fraise et au curcuma.

Nous sommes de grands amateurs de smoothies ici et je suis tellement excité de partager une nouvelle recette de smoothies avec vous. Cette recette crémeuse de smoothie au citron a un goût de crème glacée au citron, mais est préparée dans le mélangeur avec seulement une poignée d’ingrédients simples et nourrissants.

Comme pour la plupart de mes recettes de smoothies, comme mes smoothies au Matcha, à la canneberge, au Fruit du dragon, à la Maca, à l’Açai et à la Spiruline, ce smoothie au citron est rempli de superaliments nutritifs.

 Supplément Nutravege Oméga-3 avec citrons frais.

Boost d’Oméga-3 à base de plantes

Nature’s Way m’a envoyé un paquet de leurs suppléments d’Oméga-3 à base de plantes NutraVege, et je les ajoute maintenant à mes smoothies quotidiennement. Nature’s Way est une marque à laquelle j’ai fait confiance depuis des années (j’utilise toujours leurs suppléments Umcka et Sambucus pour combattre le rhume), j’étais donc ravi d’essayer ce produit.

Beaucoup de mes amis et moi-même avons réduit ou éliminé les produits d’origine animale pour des raisons de santé, d’environnement ou d’éthique. Il est cependant important d’obtenir suffisamment d’Oméga-3 DHA et d’EPA. Les oméga-3 se trouvent dans les graines et les noix comme le lin, le chia, le chanvre et les noix, mais ils ne sont pas aussi faciles à utiliser pour notre corps. Le plus souvent, l’huile de poisson ou de calmar fournit l’EPA / DHA recommandé, mais NutraVege a développé un nouveau procédé.

J’ai déjà essayé des suppléments d’oméga-3 dérivés d’algues dans le passé, mais je déteste avaler des pilules, donc je n’ai jamais été cohérent. J’adore pouvoir ajouter du NutraVege liquide à mes smoothies et autres boissons sans que cela ne compromette le goût. C’est tellement facile à intégrer dans ma routine quotidienne chargée.

 Smoothie au citron fabriqué dans un mélangeur. Ce smoothie au citron facile est tellement crémeux et délicieux.

Avantages du citron

Les citrons ont de nombreux avantages pour la santé et contiennent de la vitamine C. J’adore boire de l’eau citronnée, chaude ou froide, et j’ai également ajouté du NutraVege à cela. Quand j’ai envie d’une friandise, ce smoothie au citron sucré est parfait.

 Un beau bol en bois rempli d'agrumes d'arrière-cour comme des citrons, des oranges, des kumquats et des pamplemousses.

Si vous me suivez sur Instagram, vous avez peut-être remarqué que nous sommes en train de déménager. Je suis ravi que notre nouvelle maison regorge d’agrumes. Je sais que je vais faire ce smoothie au citron tout le temps.

 Recette de smoothie au citron.

Comment faire un Smoothie au citron

Ce smoothie au citron ne prend que quelques minutes à fouetter dans le mélangeur. Le jus de citron frais, le yogourt et la glace sont les principaux composants. J’aime utiliser du yogourt sans produits laitiers et un travail nature ou à la vanille à merveille. Comme le citron est très acidulé, vous voudrez probablement l’adoucir un peu. J’utilise quelques gouttes de stévia liquide, mais le sirop d’agave fonctionnerait également bien.

J’aime aussi ajouter du curcuma moulu, ce qui donne un coup de fouet à ce smoothie au citron jaune doré. Vous vous souvenez peut-être de ma recette de Latte au lait Doré ou de mes Smoothies au curcuma. Si vous aimez faire des smoothies en couches, versez la moitié du smoothie au citron dans un verre et ajoutez des fraises ou des framboises congelées dans le mélangeur. Cette combinaison baies-citron me rappelle la limonade rose.

 Recette de smoothie au citron oméga-3 avec fraises et curcuma.

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 Smoothie au citron

Ingrédients

  • jus de 1 citron
  • 1 tasse de yogourt nature ou à la vanille (non laitier si désiré)
  • 1 1/2 tasse de glace
  • 1 cuillère à café de NutraVege™ au citron Oméga-3
  • stevia biologique à goût (ou sirop d’agave)
  • 1 tasse de fraises congelées (facultatif pour la couche rose)

Instructions

  1. Ajouter le jus de citron, le yogourt, la glace et le NutraVege dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  2. Sucrer au goût avec du sirop de stévia ou d’agave.
  3. Versez la moitié du smoothie au citron dans un verre. Ajouter les fraises au mélangeur avec le smoothie au citron restant. Mélanger jusqu’à consistance lisse, puis ajouter sur le dessus de la couche de citron. Profitez immédiatement!

Remarques

Veuillez vérifier et suivre la posologie de votre flacon NutraVege car les doses régulières et extra-fortes peuvent varier.

Informations nutritionnelles:

Rendement: 1taille De Service: 1
Quantité Par Portion: Calories: 291total De Matières Grasses: 3gsaturées de Matières Grasses: 2gTrans De Matières Grasses: 0gsaturées De Matières Grasses: 1gCholestérol: 11mgSodium: 158mgCarbohydrates: 61gFiber: 4gSugar: 46gProtein: 12g