Dieser helle, herbe und erfrischende cremige Zitronen-Smoothie mit Omega-3-Boost ist ein köstliches Frühstück oder Snack. Dieser Beitrag wurde von Nature’s Way NutraVege ™ gesponsert und alle Meinungen sind meine eigenen.

Wunderschöner Schicht-Zitronen-Smoothie mit Erdbeere und Kurkuma.

Wir sind große Smoothie-Liebhaber hier und ich bin so aufgeregt, ein neues Smoothie-Rezept mit Ihnen zu teilen. Dieses cremige Zitronen-Smoothie-Rezept schmeckt wie Zitroneneis, wird aber im Mixer mit nur einer Handvoll einfacher, pflegender Zutaten hergestellt.

Wie bei den meisten meiner Smoothie-Rezepte, wie meinen Matcha-, Cranberry-, Drachenfrucht-, Maca-, Acai- und Spirulina-Smoothies, ist dieser Zitronen-Smoothie mit nahrhaften Superfoods gefüllt.

Nutravege Omega-3-Ergänzung zusammen mit frischen Zitronen.

Pflanzlicher Omega-3-Boost

Nature’s Way hat mir ein Paket ihrer pflanzlichen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel von NutraVege geschickt, und ich füge sie jetzt täglich meinen Smoothies hinzu. Nature’s Way ist eine Marke, die ich seit Jahren benutze und der ich vertraue (ich benutze immer ihre Umcka- und Sambucus-Ergänzungen, um Erkältungen zu bekämpfen), also war ich aufgeregt, dieses Produkt auszuprobieren.

Viele meiner Freunde und ich haben tierische Produkte aus gesundheitlichen, ökologischen oder ethischen Gründen reduziert oder eliminiert. Es ist jedoch wichtig, genügend Omega-3-Fettsäuren, DHA und EPA, zu sich zu nehmen. Omega-3-Fettsäuren kommen in Samen und Nüssen wie Flachs, Chia, Hanf und Walnüssen vor, sind jedoch für unseren Körper nicht so einfach zu verwenden. Am häufigsten liefern Fisch- oder Tintenfischöl das empfohlene EPA / DHA, aber NutraVege hat ein neues Verfahren entwickelt.

Ich habe in der Vergangenheit Omega-3-Präparate aus Algen ausprobiert, aber ich hasse es, Pillen zu schlucken, also war ich nie konsequent. Ich liebe es, dass ich meinen Smoothies und anderen Getränken flüssiges NutraVege hinzufügen kann, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Es ist einfach so einfach in meinen geschäftigen Alltag zu integrieren.

Zitronen-Smoothie im Mixer. Dieser einfache Zitronen-Smoothie ist so cremig und lecker.

Zitrone Vorteile

Zitronen haben viele große gesundheitliche Vorteile und enthalten Vitamin C. Ich liebe es, Zitronenwasser zu trinken, entweder warm oder kalt, und habe auch NutraVege hinzugefügt. Wenn ich mich nach einem süßen Leckerbissen sehne, ist dieser süße Zitronen-Smoothie perfekt.

Eine schöne Holzschale gefüllt mit frischen Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen, Kumquats und Grapefruit.

Wenn Sie mir auf Instagram folgen, haben Sie vielleicht bemerkt, dass wir gerade umziehen. Ich bin begeistert, dass unser neues Zuhause eine Fülle von Zitrusbäumen hat. Ich weiß, dass ich diesen Zitronen-Smoothie die ganze Zeit machen werde.

Zitronen-Smoothie-Rezept.

Wie man einen Zitronen-Smoothie macht

Dieser Zitronen-Smoothie braucht nur ein paar Minuten, um im Mixer aufzuschlagen. Frischer Zitronensaft, Joghurt und Eis sind die Hauptbestandteile. Ich mag milchfreien Joghurt verwenden und entweder schlicht oder Vanille Arbeit schön. Da Zitrone sehr herb ist, möchten Sie sie wahrscheinlich etwas versüßen. Ich benutze ein paar Tropfen flüssiges Stevia, aber Agavensirup würde auch gut funktionieren.

Ich füge auch gerne gemahlene Kurkuma hinzu, die diesem Zitronen-Smoothie einen goldgelben Schub verleiht. Sie erinnern sich vielleicht an mein Golden Milk Latte-Rezept oder meine Kurkuma-Smoothies. Wenn Sie gerne geschichtete Smoothies machen, gießen Sie die Hälfte des Zitronen-Smoothie in ein Glas und geben Sie gefrorene Erdbeeren oder Himbeeren in den Mixer. Diese Beeren-Zitronen-Kombination erinnert mich an rosa Limonade.

Omega-3 Zitronen Smoothie Rezept mit Erdbeeren und Kurkuma.

Schauen Sie sich Nature’s Way NutraVege Produkte entweder online bei Amazon oder bei Ihrem lokalen Whole Foods!

 Zitronen-Smoothie

Zutaten

  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 Tasse Natur- oder Vanillejoghurt (falls gewünscht ohne Milchprodukte)
  • 1 1/2 Tassen Eis
  • 1 Teelöffel Zitrone NutraVege™ Omega-3
  • Bio-Stevia zu geschmack (oder Agavensirup)
  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren (optional für rosa Schicht)

Anleitung

  1. Zitronensaft, Joghurt, Eis und NutraVege in einen Mixer geben. Mischen, bis glatt.
  2. Mit Stevia oder Agavensirup abschmecken.
  3. Gießen Sie die Hälfte des Zitronen-Smoothie in ein Glas. Die Erdbeeren mit dem restlichen Zitronen-Smoothie in den Mixer geben. Mischen Sie bis glatt, dann fügen Sie oben auf der Zitronenschicht. Sofort genießen!

Hinweise

Bitte überprüfen und befolgen Sie die Dosierung auf Ihrer NutraVege-Flasche, da die Dosierungen für reguläre und zusätzliche Stärke variieren können.

Nährwertangaben:

Ausbeute: 1serviergröße: 1
Menge pro Portion: Kalorien: 291gesamtfett: 3ggesättigtes Fett: 2GTRANSFETT: 0gungesättigtes Fett: 1gCholesterin: 11MGNATRIUM: 158mgCarbohydrates: 61gFiber: 4gSugar: 46gProtein: 12g