tento světlý, koláčový a osvěžující Krémový citronový koktejl s podporou Omega-3 je lahodnou snídaní nebo občerstvením. Tento příspěvek byl sponzorován Nature ‚ s Way NutraVege™ a všechny názory jsou moje vlastní.

krásný vrstvený citronový koktejl s jahodou a kurkumou.

jsme tu velcí milovníci smoothie a jsem tak nadšený, že se s vámi mohu podělit o nový recept na smoothie. Tento krémový citronový koktejl recept chutná jako citronová zmrzlina, ale je vyroben v mixéru s jen hrstkou jednoduchých, výživných ingrediencí.

stejně jako u většiny mých receptů na smoothie, jako jsou moje Matcha, brusinky, Dragonfruit, Maca, Acai a Spirulina smoothies, je tento citronový koktejl naplněn výživnými superpotravinami.

Nutravege Omega - 3 doplněk spolu s čerstvými citrony.

rostlinné Omega – 3 Boost

Nature ‚ s Way mi poslal balíček jejich doplňků Omega-3 na bázi rostlin NutraVege a nyní je přidávám do svých koktejlů denně. Nature ‚ s Way je značka, kterou jsem roky používal a důvěřoval (vždy používám jejich doplňky Umcka a Sambucus k nachlazení), takže jsem byl nadšený, že jsem tento produkt vyzkoušel.

mnoho mých přátel a já jsme snížili nebo odstranili živočišné produkty ze zdravotních, environmentálních nebo etických důvodů. Je však důležité získat dostatek Omega-3s DHA a EPA. Omega-3 se nacházejí v semenech a ořechech, jako je len, chia, konopí a vlašské ořechy,ale pro naše tělo nejsou tak snadné. Nejčastěji ryby nebo chobotnice poskytují doporučený EPA/DHA, ale NutraVege vyvinul nový proces.

v minulosti jsem vyzkoušel omega-3 doplňky odvozené od řas, ale nesnáším polykání pilulek, takže jsem nikdy nebyl konzistentní. Miluji, že mohu přidat tekuté NutraVege do svých koktejlů a dalších nápojů, aniž by to ohrozilo chuť. Je to tak snadné začlenit se do mé rušné každodenní rutiny.

citronový koktejl vyrobený v mixéru. Tento snadný citronový koktejl je tak krémový a chutný.

citronové výhody

citrony mají mnoho skvělých zdravotních výhod a obsahují vitamín C. miluji pití citronové vody, ať už teplé nebo studené, a přidávám k tomu také NutraVege. Když toužím po sladké pochoutce, tento sladký citronový koktejl je perfektní.

krásná dřevěná mísa plná citrusových plodů na zahradě, jako jsou citrony, pomeranče, kumquaty a grapefruity.

pokud mě sledujete na Instagram, možná jste si všimli, že jsme v procesu stěhování domů. Jsem nadšený, že náš nový domov má hojnost citrusových stromů. Vím, že tenhle citronový koktejl budu dělat pořád.

 citronový koktejl recept.

Jak vyrobit citronový koktejl

tento citronový koktejl trvá jen pár minut, než se v mixéru rozšlehá. Čerstvá citronová šťáva, jogurt a LED jsou hlavními složkami. Rád používám jogurt bez mléka a buď obyčejný nebo vanilkový funguje krásně. Protože citron je velmi koláč, pravděpodobně ho budete chtít trochu osladit. Používám několik kapek tekuté stevie, ale agávový sirup by také fungoval dobře.

také rád přidávám mletou kurkumu, která dává tomuto citronovému smoothie zlatožlutou podporu. Možná si pamatujete můj recept na zlaté mléko Latte nebo Moje kurkuma Smoothies. Pokud chcete vyrábět vrstvené koktejly, nalijte polovinu citronového smoothie do sklenice a do mixéru přidejte zmrazené jahody nebo maliny. Tato kombinace bobule a citronu mi připomíná růžovou limonádu.

Omega-3 citronový koktejl recept s jahodami a kurkumou.

podívejte se na produkty Nature ‚ s Way NutraVege online na Amazonu nebo na místní Whole Foods!

citronový koktejl

ingredience

  • šťáva z 1 citronu
  • 1 šálek hladkého nebo vanilkového jogurtu (pokud je to žádoucí)
  • 1 1/2 šálku ledu
  • 1 čajová lžička citronu NutraVege™ Omega-3
  • organická stevia podle chuti (nebo agávový sirup)
  • 1 šálek zmrazených jahod (volitelné pro růžovou vrstvu)

instrukce

  1. přidejte citronovou šťávu, jogurt, led a NutraVege do mixéru. Míchejte do hladka.
  2. oslaďte podle chuti stevií nebo agávovým sirupem.
  3. nalijte polovinu citronového smoothie do sklenice. Přidejte jahody do mixéru se zbývajícím citronovým koktejlem. Míchejte do hladka a poté přidejte na vrstvu citronu. Užijte si okamžitě!

poznámky

zkontrolujte a dodržujte dávkování na lahvičce NutraVege, protože pravidelné a extra silné dávky se mohou lišit.

nutriční informace:

výtěžek: 1velikost služby: 1
množství na porci: kalorie: 291celkový tuk: 3gnasycený tuk: 2gTrans tuk: 0nenasycený tuk: 1gCholesterol: 11mgsodík: 158mgCarbohydrates: 61gFiber: 4gSugar: 46gProtein: 12g